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本日マタニティヨガが開催されました。 テーマは「呼吸を深める」 準備運動から始め、身体をあたため 最後の魚のポーズまでゆっくり呼吸に 意識を向けながら行いました🌿 最後におまけで 正しいスクワットの仕方を練習😊 お産の時、役に立てば嬉しいです✨ 次回は 3月8日 。
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